89 95 12

Ростовчане «серебряного возраста» могут бесплатно и без медиков улучшить здоровье

2202
2 минуты
Ростовчане «серебряного возраста» могут бесплатно и без медиков улучшить здоровье

Поделиться
В Ростове-на-Дону в жилом районе Суворовский каждый месяц проводят тренировки по северной ходьбе. Теперь их имплементируют и в другие районы города.

Северная ходьба — это вид физической активности с применением определенной методики занятий. Спортсмены ходят при помощи специально разработанных палок.

При занятии этим видом спорта энергозатраты возрастают на 37% по сравнению с обычной ходьбой. Проведенные исследования показали, что уже через 10-12 недель регулярных занятий на 22% увеличиваются функциональные возможности людей, которые до этого были не очень активны.

Популяризацией северной ходьбы в области занимается Донская Федерация северной ходьбы, которая уже успела провести тематический фестиваль «Нордик-Дон». Он состоялся на базе велобеговой трассы «Горный манеж» в Суворовском жилом районе и при поддержке застройщика «ВКБ-Новостройки». К мероприятию присоединились более 100 человек.

Вместе с этим каждый месяц проводятся бесплатные тренировки. Теперь полученный опыт хотят распространить и на другие территории региона.

В августе 2022 года Федерация победила в конкурсе на получение субсидий социально ориентированными некоммерческими организациями при поддержке АНО «Агентство развития гражданских инициатив Ростовской области».

С октября этого и до апреля следующего года в различных районах города проводятся тренировки в рамках проекта «Северная ходьба – путь к здоровой жизни». Стать участниками могут ростовчане «серебряного возраста».

Координатор проекта Татьяна Джанелидзе рассказала, что занимающиеся северной ходьбой пенсионеры бодрые, активные и у них всегда хорошее настроение.

«Язык не поворачивается назвать занимающихся пенсионерами, для нас они мальчики и девочки. При создании проекта мы учитывали распространенных проблем возрастных граждан, такие как малоподвижный образ жизни и сопутствующие заболевания, низкий материальный уровень, ограничивающий посещение платных секций», — отметила Татьяна Джанелидзе.

Она добавила, что северная ходьба , как безопасный, доступный и эффективный вид физической активности позволяет компенсировать вышеназванные проблемы. Плюсом является то, что технику, интенсивность и продолжительность занятий можно всегда подстроить под потребности человека.

На различных этапах проекта участники несколько раз проходят функциональное тестирование. Это помогает отследить динамику физических качеств спортсменов.

Узнать место и время проведения тренировок можно в группе Донской Федерации северной ходьбы в сообществе ВКонтакте.
0
0
0
0
0